본문 바로가기
반응형

전체 글325

혈당 스파크 예방과 관리 건강한 삶을 위한 필수 가이드 혈당 스파크란?식사 후 혈당 수치가 급격히 상승하는 현상, 즉 혈당 스파크는 많은 사람들에게 익숙하지 않은 개념일 수 있습니다. 하지만 이 현상은 단순히 일시적인 것이 아니라, 장기적으로 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있어요. 혈당 스파크는 식후 고혈당으로도 알려져 있으며, 짧은 시간 안에 혈당이 급증했다가 다시 정상 범위로 돌아오는 특성을 가지고 있습니다. 이로 인해 많은 사람들이 자신이 겪고 있는 문제를 인식하지 못하고 지나치기 쉽죠. 그러나 만약 이러한 현상이 반복된다면, 우리 몸의 혈당 조절 능력이 떨어져 당뇨병이나 다양한 합병증으로 이어질 위험이 커집니다. 따라서 혈당 스파크를 예방하고 관리하는 방법에 대해 알아보는 것이 중요해요. 이번 글에서는 식이요법과 운동요법, 그리고 혈당 조절에 도움이 .. 2024. 10. 27.
뇌를 자극해서 젊게 만드는 손쉬운 방법 양쪽 뇌를 자극하는 방법은?오른손잡이는 주로 왼쪽 뇌를 많이 자극하게 되죠.왼손잡이는 주로 오른쪽 뇌를 많이 사용하게 되죠.양쪽 뇌를 모두 자극하는 습관을 들이는 것이 치매 예방에 도움이 되죠.실생활에서 양측 뇌를 자극하기 위한 간단한 방법을 제안해요.일상에서 실천하기 쉬운 방법이기 때문에 누구나 적용할 수 있죠.   양치로 뇌를 자극하는 방법은?매일 아침 양치를 하며 오른손을 주로 사용해요.오른손잡이는 왼손을 사용하여 양치할 것을 제안하죠.왼손을 사용하면 우측 뇌의 세포들이 자극을 받게 된답니다.이런 방식으로 양쪽 뇌를 모두 자극할 수 있어요.여유가 있다면 양치질을 3회 반복하는 것도 추천된답니다.   양치와 빗질로 뇌를 자극하는 방법은?양치 시 하루 3번, 각각 3분씩으로 잇몸 건강을 지킬 수 있어요.. 2024. 10. 26.
치매 예방을 위해 먹을 음식과 피해야 할 음식은 치매 예방은?우리의 삶에서 노화는 피할 수 없는 과정이지만, 그 속에서 어떻게 건강하게 나이 들 것인가에 대한 고민은 누구나 할 수 있는 일입니다. 특히 뇌 건강은 인지 능력과 직결되기 때문에 더욱 중요하죠. 35세를 기점으로 뇌의 부피가 줄어들기 시작하고, 70세가 넘어가면 그 속도는 더욱 빨라집니다. 하지만 모든 사람이 같은 속도로 노화하는 것은 아니에요. 어떤 사람은 30대와 비슷한 인지 능력을 유지하는 반면, 다른 사람은 치매로 진단받기도 하죠. 그렇다면 치매 예방을 위해 우리가 어떤 음식을 섭취해야 할까요? 그리고 그 외에 어떤 방법들이 있을까요? 이번 글에서는 치매에 좋은 음식과 함께 건강한 식습관을 통해 뇌 건강을 지키는 방법을 알아보려고 해요. 여러분도 함께 건강한 노후를 준비해보세요.  .. 2024. 10. 25.
방문 요양, 목욕 서비스에 대해 알려드려요 방문 요양과 목욕 서비스의 차이는?방문 요양은 요양 보호사가 어르신의 집으로 방문하여 일정 시간 동안 일상 생활이나 신체 활동을 지원하는 서비스예요.방문 목욕은 어르신이 계신 곳으로 방문하여 목욕 서비스를 제공하는 것을 의미하죠 .방문 요양과 방문 목욕 서비스는 장기 회원 등급 1등급에서 5등급을 받은 분들이 이용할 수 있으며, 요양 보호사가 계약된 시간만큼 집으로 찾아와 지원해요 .방문 요양 서비스를 받으면, 한 달에 한 번 사회복지사가 집으로 방문하여 어르신의 요구에 대한 평가를 정기적으로 진행하죠 . 요양 보호사 자격 요건은 무엇인가요?요양 보호사는 일정 시간의 교육을 받고 시험을 통과해야 자격이 부여되는 직업으로, 단순한 가사 지원을 넘어 신체 활동 지원과 전문 지식을 기반으로 한 다양한 서비스를.. 2024. 10. 24.
주간보호센터 창업은 어떻게 준비해야 하나요 주간보호센터 창업은?안녕하세요! 저는 사회복지사 2급 자격증을 취득하고 노인주간보호센터를 설립하고 싶은 사람입니다. 최근 우리나라가 고령화 사회로 진입하면서 실버 산업이 각광받고 있다는 이야기를 듣고, 저도 이 기회를 놓치지 않으려 노인주간보호센터를 창업해보려고 결심했어요. 처음에는 단순히 공간과 자금만 있으면 창업이 가능할 줄 알았는데, 실제로는 어르신들의 하루 생활을 돌보는 만큼 전문적인 자격증이 필요하더라고요. 처음에는 시험을 봐야 하는 줄 알고 걱정했지만, 요양보호사, 의사, 간호 면허증, 혹은 사회복지사 2급만 있으면 설립 조건을 충족할 수 있다는 사실을 알게 되면서 마음이 한결 가벼워졌어요. 그래서 제가 어떻게 수월하게 자격 요건을 맞추고 창업 준비를 했는지, 이 과정을 여러분과 공유하고 싶어.. 2024. 10. 23.
경기도 과천시, 연천군 요양원, 주간보호센터 리스트 과천시 요양원장기요양기관급여종류평가결과정원주소전화번호구세군과천요양원노인요양시설(개정법)B (우수)2021정기평가21 경기도 과천시 관악산길  194 (중앙동)02-502-2015구세군승리요양원노인요양시설(개정법)B (우수)2021정기평가65 경기도 과천시 관악산길  188 (중앙동)02-502-2093  요양원은 어떤 곳이고 비용은 얼마인가요?요양원은?요양원은 일상생활을 혼자 수행하기 어려운 65세 이상 노인이나 노인성 질환을 가진 분들을 위한 전문 주거 시설이에요. 주요 노인성 질환은 치매, 고혈압, 당뇨병, 뇌혈관 질환, 퇴행thanks1004.com 과천시 주간보호센터장기요양기관급여종류평가결과정원주소전화번호'A+과천행복'노인복지센터주야간보호A (최우수)2020정기평가9 경기도 과천시 희망4길  53.. 2024. 10. 22.

티스토리툴바